MAGAZIN-ARCHIV · RUBRIK
Training & Technik — alle Beiträge.
Alle Beiträge dieser Rubrik — chronologisch sortiert, neueste oben. Von Senior-Schwung-Anpassungen über Kurzes Spiel und Putten bis zu strukturierten Drills und messbaren Trainingseffekten — alles, was wirklich Schläge spart.
Senior-Golf zwischen Schwungtechnik, Übungsmethodik und messbarem Fortschritt
Die Rubrik Training & Technik ist das Herzstück des Senior-Golfs. Ab 60 verändert sich der Körper — die Technik muss sich anpassen, nicht der Kopf. Hier finden sich konkrete Schwung-Anpassungen, strukturierte Übungsformen für jedes Bag-Segment und Methoden, um Trainingseffekte messbar zu machen statt nur zu glauben, dass „es besser wird”. Jeder Beitrag basiert auf Sportwissenschaft, Launch-Monitor-Daten und realen Range-Sessions.
Die Beiträge folgen chronologisch — der jüngste oben. Wer alle Beiträge der Reihe nach liest, erhält einen kompletten Überblick über die Trainings- und Technik-Themen, die für Spieler 60+ relevant sind. Wer gezielt sucht, nutzt die Suche oben oder springt direkt zum passenden Eyebrow.
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Chronologisch · neueste oben
Putter-Mechanik ab 60 — Stroke-Disziplin als Senior-Vorteil
TECHNIK · KRITISCH GEPRÜFT Putter-Mechanik ab 60 — Stroke-Disziplin als Senior-Vorteil. Putten ist die einzige Golf-Disziplin, in der Alter kein Nachteil sein muss. Stabiler Stroke, ruhige Körperhaltung, Erfahrung — biomechanisch spielt der Senior-Vorteil hier tatsächlich [...]
Sand-Wedge — Bunker-Mechanik ab 60
TECHNIK · SAND WEDGE Das Sand-Wedge — Bunker-Mechanik ab 60. Der Bunker-Schlag ist im Senior-Alter oft der gefürchtetste Schlag — aber mit der richtigen Technik wird er zur kalkulierbaren Routine. Drei mechanische Anpassungen verändern die [...]
Lag und Release-Timing — was im Senior-Alter realistisch ist
TECHNIK · LAG Lag und Release-Timing — was im Senior-Alter realistisch ist. Tour-Pros erzeugen massiven Lag (verzögerte Handgelenk-Aufrichtung) durch reflexive Stretch-Shorten-Zyklen. Im Senior-Alter sinkt diese reflexive Elastizität. Was realistisches Lag im Senior-Schwung bedeutet — und [...]
Follow-Through und Balance — der Spiegel der Mechanik
TECHNIK · FOLLOW-THROUGH Follow-Through und Balance — der Spiegel der Mechanik. Das Follow-Through ist der oft vernachlässigte Endpunkt des Senior-Schwungs — und gleichzeitig der präziseste Diagnose-Indikator für die Schwung-Mechanik. Drei Follow-Through-Merkmale verraten alles über den [...]
Schwungebene verstehen — Single vs. Two-Plane
TECHNIK · SCHWUNGEBENE Die Schwung-Ebene verstehen — Single vs. Two-Plane. Single-Plane oder Two-Plane Schwung — die Frage, die im Senior-Golf oft gar nicht gestellt wird. Was die zwei Konzepte unterscheidet, welches für welchen Senior-Typ passt [...]
Hüft-Rotation ab 60 — die wichtigste Energie-Quelle
KÖRPER · KRITISCH GEPRÜFT Hüft-Rotation ab 60 — die wichtigste Energie-Quelle? Die halbe Golf-Welt schwört auf MyTPI und die „Hip First"-Doktrin. Die andere Hälfte hat vergessen, dass die Hüfte nur ein Zahnrad in der Bewegungskette [...]
Driver-Technik ab 60 — Spin-Loft vor Speed
TECHNIK · KRITISCH GEPRÜFT Driver-Technik ab 60 — Spin-Loft vor Speed. Mit sinkender Clubhead-Speed kippt das Spin-Loft-Verhältnis: zu wenig Backspin bedeutet flachere Flugbahn und kürzere Carry. Höherer Loft, höhere Tee-Position und ein leicht aufsteigender Angle [...]
9er Holz — die Alternative zu Eisen 5?
EQUIPMENT · KRITISCH GEPRÜFT 9er Holz — die Alternative zu Eisen 5? Auf dem Papier bringen 9er Holz und 5-Eisen ähnlichen Loft — in der Praxis produziert das Holz bei den meisten Senior-Golfern mehr Carry, [...]
Das 3er Holz vom Tee — wann es den Driver schlägt
TECHNIK · 3ER HOLZ Das 3er Holz vom Tee — wann es den Driver schlägt. Bei rund 28 Prozent der über-65-jährigen Männer geht das 3er Holz weiter als der Driver — bei besseren Fairway-Treffern. Was [...]
Das 4er Holz — die unterschätzte Brücke
EQUIPMENT · KRITISCH GEPRÜFT Das 4er Holz — die unterschätzte Brücke Kein Hersteller wirbt für das 4er Holz. Es steht in kaum einem Werbeprospekt, kein Tour-Spieler pusht es. Genau deshalb ist es für den Senior-Bag [...]
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