MAGAZIN-ARCHIV · RUBRIK
Training & Technik — alle Beiträge.
Alle Beiträge dieser Rubrik — chronologisch sortiert, neueste oben. Von Senior-Schwung-Anpassungen über Kurzes Spiel und Putten bis zu strukturierten Drills und messbaren Trainingseffekten — alles, was wirklich Schläge spart.
Senior-Golf zwischen Schwungtechnik, Übungsmethodik und messbarem Fortschritt
Die Rubrik Training & Technik ist das Herzstück des Senior-Golfs. Ab 60 verändert sich der Körper — die Technik muss sich anpassen, nicht der Kopf. Hier finden sich konkrete Schwung-Anpassungen, strukturierte Übungsformen für jedes Bag-Segment und Methoden, um Trainingseffekte messbar zu machen statt nur zu glauben, dass „es besser wird”. Jeder Beitrag basiert auf Sportwissenschaft, Launch-Monitor-Daten und realen Range-Sessions.
Die Beiträge folgen chronologisch — der jüngste oben. Wer alle Beiträge der Reihe nach liest, erhält einen kompletten Überblick über die Trainings- und Technik-Themen, die für Spieler 60+ relevant sind. Wer gezielt sucht, nutzt die Suche oben oder springt direkt zum passenden Eyebrow.
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Chronologisch · neueste oben
48°-Wedge — der Approach-Spezialist im Senior-Bag
EQUIPMENT · KRITISCH GEPRÜFT Das 48°-Wedge — der Approach-Spezialist. Das 48°-Wedge kann eine echte Approach-Lücke schließen — oder überflüssig sein. Alles hängt am Loft des vorhandenen Pitching-Wedges: In modernen Iron-Sets liegt der bei 41 bis [...]
Eisen 6 — der Approach-Anker im Senior-Bag
TECHNIK · EISEN 6 Eisen 6 — der Approach-Anker im Senior-Bag. Das Eisen 6 ist für viele Senior-Golfer der zuverlässigste Approach-Schläger: 135 m Carry, konstante Streuung, gut spielbar aus Fairway und Halbrough. Drei technische Anpassungen [...]
Tempo und Rhythmus — warum 3:1 nicht für jeden passt
TECHNIK · KRITISCH GEPRÜFT Tempo und Rhythmus — warum 3:1 nicht für jeden passt. Das berühmte 3:1-Tempo-Verhältnis stammt aus einem einzigen Buch und einer sehr geschickten Vermarktung. Die Realität auf der Tour ist breiter, die [...]
56°-Wedge — Universal-Wedge im Senior-Bag
TECHNIK · 56° WEDGE Das 56°-Wedge — Universal-Wedge im Senior-Bag. Das 56°-Wedge (klassisches Sand-Wedge-Loft) ist im Senior-Bag der vielseitigste Short-Game-Schläger: Bunker, Greenside-Chips, Flop-Shots, kurze Pitches. 55 m Vollschwung, viele Schwung-Varianten. Drei Anwendungen, die jeder Senior-Golfer [...]
Setup-Grundlagen ab 60 — Stand, Ball-Position, Haltung
TECHNIK · SETUP Setup-Grundlagen ab 60 — Stand, Ball-Position, Haltung. 90 Prozent aller Senior-Schwung-Probleme entstehen im Setup. Drei Grundlagen — Stand-Breite, Ball-Position, Haltung — entscheiden über Stabilität und Treffer-Konsistenz. Was die Senior-Biomechanik wirklich verlangt. [...]
Grip-Varianten — Vardon, Interlock, Baseball im Senior-Vergleich
TECHNIK · GRIP Grip-Varianten — Vardon, Interlock, Baseball im Senior-Vergleich. Drei klassische Grip-Varianten konkurrieren im Senior-Golf: Vardon (Overlap), Interlock und Baseball (10-Finger). Welche Variante passt zu welchem Senior-Typ? Was die Biomechanik wirklich sagt — jenseits [...]
Brustwirbel-Mobilität — der unterschätzte Senior-Distanz-Hebel
TECHNIK · BRUSTWIRBEL Brustwirbel-Mobilität — der unterschätzte Distanz-Hebel. Die thorakale Mobilität (Brustwirbelsäule) ist im Golfschwung entscheidend für den X-Faktor (Schulter-zu-Hüft-Differenzial). Ab 60 verliert sie 8–15° ohne aktive Arbeit. Drei Übungen halten die Senior-Brustwirbel mobil — [...]
Schulter-Rotation und X-Faktor im Senior-Schwung
TECHNIK · SCHULTERN Schulter-Rotation und X-Faktor im Senior-Schwung. Die Schulter-Rotation im Backswing definiert zusammen mit der Hüft-Rotation den X-Faktor — den wichtigsten Distanz-Erzeuger im Schwung. Wie Senior-Golfer die Schulter-Rotation trotz nachlassender Mobilität optimieren. [...]
Equipment vor Ort leihen vs. mitnehmen
GOLFREISEN · LEIHEN Equipment vor Ort leihen vs. mitnehmen. Schläger mitnehmen oder vor Ort leihen? Premium-Resort-Mietsätze starten bei 40 € pro Tag — Mitnahme-Kosten variieren. Wann sich Leihen lohnt, wann Mitnehmen die bessere Wahl ist, [...]
Seniorengerechte Schlagtechnik — was sich ab 60 ändert (und was nicht)
TECHNIK · SCHWUNG Seniorengerechte Schlagtechnik — was sich ab 60 ändert (und was nicht). Der klassische Golfschwung ist nicht senior-untauglich. Aber er braucht ab 60 drei strukturelle Anpassungen, die kaum ein Coach explizit macht. Was [...]
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