AUSGABE JUNI 2026 · SENIOR GOLF MAGAZIN

DE·EN


SG
SENIOR GOLF

Das Magazin für Senior-Golfer · Datenbasiert · Werbefrei

Mitglied werden →

Dieser Inhalt ist nur für angemeldete Benutzer sichtbar. Bitte melde dich an, um diesen Inhalt anzuzeigen.
Home2026-06-30T05:49:47+00:00

OPTIMIERTES TRAINING FÜR SENIOREN

Vom Datenpunkt zum besseren Score

Fünf Schritte, drei Jahre Praxis, eine Methode. Wie man persönlichen Datenpunkten misst, analysiert und ein Trainings-System aufbaut. Praxiserprobt, datenbasiert und ehrlich ohne komerzielle Interessen

SENIOR GOLF — DAS MAGAZIN FÜR SENIOR-GOLFER · AUSGABE JUNI 2026
PRAXIS-HUBS

Zwei Werkzeuge, drei Jahre Praxis, vollständige Anleitungen

Garmin R10 für die Range, Bebrassie für den Platz — meine zwei wichtigsten Mess-Werkzeuge im Detail.

PRAXIS-HUB · LAUNCH MONITOR

Garmin R10 für Senior-Golfer

Zuerst habe ich mir den Garmin R10 angeschafft und wurde von der Menge an Messdaten erschlagen. Mich hat geärgert, dass die Messwerte im amerikanischen Punkt/Komma System schwer umzurechnen waren und schaute nur auf die Gesamtweite. Bis mein Trainer feststellte: „Du kommst von außen”. Und tatsächlich, der Garmin R10 bestätigte die Aussage. Das war der Moment, wo ich mehr wissen wollte. Heute kann ich automatisiert getoppte Schläge identifizieren, Trends erkennen und das Training darauf aufbauen.

PRAXIS-HUB · PLATZ-TRACKING

Bebrassie für Senior-Golfer

Bebrassie bietet unfassbar viel. Die iPhone App in Verbindung mit der Apple Watch und den Editor-, Statistik- und Simulation Funktionsbereichen einen echten Mehrwert. Das Preis – Leistungsverhältnis ist unschlagbar. Der gesamte Funktionsumfang ist perfekt für das Course Tracking ausgerichtet. Mein Ziel war es aber, die Ergebnisse der Driving Range (Garmin R10) und den Ergebnissen des Course Trackings (bebrassie) zusammenzuführen, um hieraus das weitere Training zu planen.

DIE METHODE

In fünf Schritten zum besseren Score

01
SCHRITT 1

Wie ich messe

Garmin R10 auf der Range, Bebrassie auf dem Platz, Excel-Datenbank zu Hause.
02
SCHRITT 2

Wie ich analysiere

σ-Konsistenz, Strokes Gained, ehrliche Schwächen-Analyse statt Bauchgefühl.
03
SCHRITT 3

Training nach Analyse

Wochenplan aus Modulen, Wechsel-Drills, Interleaved Practice mit System.
04
SCHRITT 4

Verbesserung feststellen

Pre/Post-Tests, σ-Tracking, ehrliche Auswertung gegen Ausgangswerte.
05
SCHRITT 5

KI als Analyse-Werkzeug

Claude und ChatGPT mit eigenen Golf-Daten — das wirklich Neue an der Methode.
DATENBASIERT
DGV · USGA Distance Insights · TrackMan 2024 · BJSM · Karolinska Institut
60+
SENIOR-FOKUSSIERT
Beiträge für Spieler ab 60. Keine Tour-Pro-Tipps für 105-mph-Schwünge.
MAGAZIN, KEIN WERBEBLOCK
Keine Affiliate-Links · Keine Schläger-Werbung · Keine Marketing-Mythen.
DAS MAGAZIN

Vier Rubriken, die Senior-Golfer wirklich nach vorne bringen

📋

Regeln & Handicap

World Handicap System 2024, Senior-Tees, Strokes-Gained-Hebel.
💚

Gesundheit & Erholung

Schlaf, Hydration, Mobilität, Recovery — evidenzbasiert.
🏌️

Ausrüstung & Schläger

Schaft, Driver-Länge, Wedge-Lücken, Hybrid statt Long-Iron.
🎯

Training & Technik

Interleaved Practice, SuperSpeed, σ-Konsistenz statt Distanz-Jagd.
SUMA BAY – Ägypten 2026
DER AUTOR

Warum ich dieses Magazin schreibe

Ich bin Mathias, 68 Jahre, aktueller HCPI 31,0 mit klarem Ziel auf 25,0. Im Senior-Golf Modus seit drei Jahren, seit Renteneintritt, wann sonst — und in dieser Zeit habe ich jeden Schlag gemessen. Als ehemaliger Marathon-Läufer des HSV`s (2:26h – Berlin 1981) bin ich es gewohnt, effektiv nach Kennzahlen zu trainieren. Also messe ich: Auf der Range mit Garmin R10. Auf dem Platz mit der Bebrassie – App. In Drill-Sessions mit Bleistift und Protokoll.
Aus mittlerweile mehr als 5.000 persönlichen Datenpunkten lerne ich, was mich als Senior-Golfer wirklich besser macht. Ich suche international nach Untersuchungen und Studien und werte diese aus – man hat ja sonst nichts zu tun :-) Welche Tee-Wahl 4 Schläge spart. Warum Wedges 30–80 m mehr wert sind als Driver-SuperSpeed. Wann das Hybrid das Eisen 4 schlägt.

Dieses Magazin ist meine Arbeitsmappe — datenbasiert, ehrlich, ohne Marketing-Filter. Geschrieben von einem Senior-Golfer für Senior-Golfer.

AKTUELL IM MAGAZIN

Neueste Beiträge

Setup-Grundlagen ab 60 — Stand, Ball-Position, Haltung

TECHNIK · SETUP Setup-Grundlagen ab 60 — Stand, Ball-Position, Haltung. 90 Prozent aller Senior-Schwung-Probleme entstehen im Setup. Drei Grundlagen — Stand-Breite, Ball-Position, Haltung — entscheiden über Stabilität und Treffer-Konsistenz. Was die Senior-Biomechanik wirklich verlangt. Mein [...]

56°-Wedge — Universal-Wedge im Senior-Bag

TECHNIK · 56° WEDGE Das 56°-Wedge — Universal-Wedge im Senior-Bag. Das 56°-Wedge (klassisches Sand-Wedge-Loft) ist im Senior-Bag der vielseitigste Short-Game-Schläger: Bunker, Greenside-Chips, Flop-Shots, kurze Pitches. 55 m Vollschwung, viele Schwung-Varianten. Drei Anwendungen, die jeder Senior-Golfer beherrschen sollte. [...]

Schulter-Rotation und X-Faktor im Senior-Schwung

TECHNIK · SCHULTERN Schulter-Rotation und X-Faktor im Senior-Schwung. Die Schulter-Rotation im Backswing definiert zusammen mit der Hüft-Rotation den X-Faktor — den wichtigsten Distanz-Erzeuger im Schwung. Wie Senior-Golfer die Schulter-Rotation trotz nachlassender Mobilität optimieren. Mein Schulter-Rotations-Test [...]

Brustwirbel-Mobilität — der unterschätzte Senior-Distanz-Hebel

TECHNIK · BRUSTWIRBEL Brustwirbel-Mobilität — der unterschätzte Distanz-Hebel. Die thorakale Mobilität (Brustwirbelsäule) ist im Golfschwung entscheidend für den X-Faktor (Schulter-zu-Hüft-Differenzial). Ab 60 verliert sie 8–15° ohne aktive Arbeit. Drei Übungen halten die Senior-Brustwirbel mobil — und bringen messbare [...]

Pauschal-Golfreise — Vor- und Nachteile im Senior-Vergleich

GOLFREISEN · KRITISCH GEPRÜFT Pauschal-Golfreise — Vor- und Nachteile. Pauschalreisen dominieren im deutschsprachigen Senior-Golfmarkt — nicht immer aus rationalen Gründen. Was sie rechtlich und organisatorisch leisten, wo der Preisaufschlag liegt und warum die Reiseberatung nicht neutral ist. [...]

Schläger transportieren — Reisetaschen im Senior-Vergleich

GOLFREISEN · EQUIPMENT Schläger transportieren — Reisetaschen im Senior-Vergleich. Die Reisetasche schützt das wichtigste Reise-Equipment: deine Schläger. Hartcase, Softcase, Hybrid — drei Bauarten konkurrieren. Welche Variante für welchen Senior-Typ passt, und welche fünf Modelle die besten Tests bestehen. [...]

Selber buchen vs. Veranstalter — was sich für Senior-Golfer wirklich lohnt

GOLFREISEN · ORGANISATION Selber buchen vs. Veranstalter — was sich für Senior-Golfer wirklich lohnt. Hotel, Flug, Greenfees, Transfer einzeln buchen — oder Komplettpaket beim Veranstalter? Für Senior-Golfer ist die Entscheidung weniger eindeutig als oft gedacht. Was die Zahlen [...]

Reisezeit-Planung — wann ist Senior-Saison?

GOLFREISEN · KRITISCH GEPRÜFT Reisezeit-Planung — wann ist Senior-Saison wirklich? Die klassischen Senior-Reise-Fenster April und Oktober verschieben sich — Klimawandel, Wasserknappheit und geopolitische Lage schreiben die Golfreise-Landkarte gerade neu. Was 2026 wirklich funktioniert und wovon Reiseveranstalter-Kataloge lieber schweigen. [...]

NEWSLETTER

Wöchentliche Magazin-Updates direkt ins Postfach

Neue Beiträge, Daten-Analysen und Senior-Golf-Insights — wöchentlich, kostenlos, jederzeit abbestellbar.


Mit der Anmeldung stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
COMMUNITY

Tausche dich mit anderen Senior-Golfern aus

Geschlossene Community für Spieler ab 60. Diskussion zu Plätzen, Schlägern, Technik und Training — datenbasiert, ohne Marketing-Lärm.

Zur Community →

Anmeldung kostenlos · Email-Verifikation erforderlich
DREI VERSPRECHEN

Was dieses Magazin von anderen unterscheidet

🎯
DATENBASIERT

Strokes-Gained, nicht Bauchgefühl

Jede Empfehlung stützt sich auf peer-reviewte Sportmedizin, TrackMan-Daten und Strokes-Gained-Analytik — nicht auf Marketing-Versprechen.
👴
SENIOR-SPEZIFISCH

Für 75–90 mph Schwung-Geschwindigkeit

Beiträge konzipiert für Spieler ab 60. Keine Tour-Pro-Tipps, die für 105-mph-Schwünge gedacht sind und im Senior-Alter nicht funktionieren.
🔓
FREI ZUGÄNGLICH

Keine Paywall, keine Affiliate-Links

Alle Inhalte kostenlos. Keine Schläger-Werbung. Keine Affiliate-Provisionen. Reine Magazin-Arbeit ohne kommerzielle Verzerrung.
Nach oben