MAGAZIN-ARCHIV · RUBRIK
Training & Technik — alle Beiträge.
Alle Beiträge dieser Rubrik — chronologisch sortiert, neueste oben. Von Senior-Schwung-Anpassungen über Kurzes Spiel und Putten bis zu strukturierten Drills und messbaren Trainingseffekten — alles, was wirklich Schläge spart.
Senior-Golf zwischen Schwungtechnik, Übungsmethodik und messbarem Fortschritt
Die Rubrik Training & Technik ist das Herzstück des Senior-Golfs. Ab 60 verändert sich der Körper — die Technik muss sich anpassen, nicht der Kopf. Hier finden sich konkrete Schwung-Anpassungen, strukturierte Übungsformen für jedes Bag-Segment und Methoden, um Trainingseffekte messbar zu machen statt nur zu glauben, dass „es besser wird”. Jeder Beitrag basiert auf Sportwissenschaft, Launch-Monitor-Daten und realen Range-Sessions.
Die Beiträge folgen chronologisch — der jüngste oben. Wer alle Beiträge der Reihe nach liest, erhält einen kompletten Überblick über die Trainings- und Technik-Themen, die für Spieler 60+ relevant sind. Wer gezielt sucht, nutzt die Suche oben oder springt direkt zum passenden Eyebrow.
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Chronologisch · neueste oben
Body-First Training — MyTPI für den Senior-Golfer
TRAINING · KRITISCH GEPRÜFT Body-First-Training — MyTPI für den Senior-Golfer. Mobilität vor Mechanik, Mechanik vor Kraft — das Prinzip ist sportmedizinischer Konsens, nicht MyTPI-Erfindung. Was am kommerziellen Titleist-Framework nützlich ist, wo es überverkauft wird und [...]
Schlägerkopf-Geschwindigkeit ab 60 — was SuperSpeed wirklich bringt
TRAINING · KRITISCH GEPRÜFT Schlägerkopf-Geschwindigkeit ab 60 — was SuperSpeed wirklich bringt. Realistisch sind +1 bis +3 mph Clubhead-Speed nach sechs bis acht Wochen SuperSpeed-Training — das entspricht drei bis neun Metern mehr Carry und [...]
Short-Game-Routine — 60 Prozent der Übungszeit ans Übungsgrün
TRAINING · SHORT GAME Short-Game-Routine — 60 Prozent der Übungszeit ans Übungsgrün. Senior-Golfer, die ihr Handicap halten, üben zu 55 bis 65 Prozent das Short-Game. Senior-Golfer, die verlieren, kommen auf 15 bis 25 Prozent. Eine [...]
Launch-Monitor-Stunde — der größte Single-Hebel
TRAINING · DATEN Launch-Monitor-Stunde — der größte Single-Hebel. Senior-Golfer überschätzen ihre Carry-Distanzen typisch um 10–15 Prozent. Eine einzige Launch-Monitor-Stunde korrigiert oft fünf bis sechs falsch eingeschätzte Schläger — und ist damit die kosteneffektivste Score-Verbesserung im [...]
Drei Einheiten pro Woche — warum Erholung Methodik ist
TRAINING · KRITISCH GEPRÜFT Drei Einheiten pro Woche — warum Erholung Methodik ist. Bei Spielern über 60 leiden Wedges und Feinmotorik zuerst unter Müdigkeit. Drei dosierte Einheiten mit klarem Fokus schlagen sechs Stunden ohne Plan [...]
Course Management ab 65 — wann der 3-Wood gewinnt
STRATEGIE · KRITISCH GEPRÜFT Course Management ab 65 — wann der 3-Wood gewinnt. Bei einem nennenswerten Teil der Senior-Golfer produziert der 3-Wood auf dem Tee mehr Fairway-Treffer, weniger Streuung und teils sogar mehr Gesamtdistanz als [...]
Putten ab 60 — der einzige Senior-Vorteil
STRATEGIE · KRITISCH GEPRÜFT Putten ab 60 — der einzige Senior-Vorteil. Putten ist die einzige Disziplin, in der Erfahrung die abnehmende Athletik ausgleicht — Wiederholbarkeit, Ruhe im Körper und Grün-Lese-Routine schlagen jugendliche Nervenkraft. Zwei bis [...]
Wie Wedges deinen Score retten
STRATEGIE · SHORT GAME Die unterschätzten 60 Meter — wie Wedges deinen Score retten. Wedges zwischen 30 und 80 m plus Putts bestimmen rund 60 Prozent des Senior-Scores — aber bekommen nur 15 bis 25 [...]
Senior-Tees ist Mathematik
STRATEGIE · TEE-WAHL Senior-Tees sind keine Aufgabe — sondern Mathematik. Rund ein Drittel der über-65-jährigen Männer wechselt von den weißen Tees auf gelb oder rot. Die anderen zwei Drittel verlieren pro Runde vier bis sieben [...]
Handicap verbessern ab 60 — drei Hebel, die wirklich wirken
Ab 60 steigt der Handicap-Index bei den meisten Spielern um 2 bis 5 Schläge. Aber 18 Prozent verbessern ihn — gegen den Trend. Drei Strategien, die das schaffen.
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